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REGIME MIAMI - Description, détails de la phase 1 protéinée du Régime MIAMI. Principe et caractéristiques. Information importante sur les sucres lents et rapides. Liste des aliments interdits et liste des aliments autorisés. GRATUIT - FORUM

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Régime MIAMI - Phase 1
Description, Détails de la phase protéinée

Principe et caractéristiques de la phase 1 du Régime MIAMI

La première phase du Régime MIAMI consiste à réaliser une "phase d'attaque" avec une perte de poids rapide. Cette phase de diète amincissante dure deux semaines et est essentiellement fondée sur la consommation de protéines.

Pour autant, afin de ne pas avoir de problèmes de constipation, le Régime MIAMI permet et recommande la consommation de fibres alimentaires, ce qui aura notamment comme avantage d'améliorer le transit intestinal et d'éviter les maux de ventre !

Cette période de diète amaigrissante est très motivante. Elle permet de voir rapidement les kilos superflus s'envoler à la condition expresse de respecter scrupuleusement la liste des aliments autorisés et des aliments interdits.

Au cours de la première phase du Régime MIAMI, vous devriez perdre au minimum entre 3 et 6 kg.

Information importante sur la première phase du Régime MIAMI : TOUS les sucres (lents et rapides) sont interdits.

Les lipides doivent également être consommés en quantité limitée. Les protéines sont clairement à privilégier !

La première phase du Régime MIAMI est sans aucun doute la phase la plus restrictive (et donc difficile à suivre) des trois phases de ce régime. Pour autant, elle ne dure que deux semaines et permet de constater rapidement des résultats notables voire incroyables.

La seule condition de succès est de respecter consciencieusement les conseils, les aliments autorisés et les aliments interdits par le Dr Arthur AGATSTON.

La première phase du Régime MIAMI va agir sur votre corps comme un sevrage au sucre.

Liste des Aliments interdits lors de la première Phase du Régime MIAMI

  • Tous les "légumes" riches en glucides sont interdits dans le première Phase du Régime MIAMI : Les carottes, les betteraves, les pommes de terre, le maïs, les lentilles, les pois chiches... Ces légumes peuvent davantage être assimilés à des sucres lents plutôt qu'à des légumes comme les haricots verts, le épinards, ...

  • Tous les fruits mais également les jus de fruits, préparés à la maison ou achetés en supermarché. Ni l'un, ni l'autre !

  • Toutes les céréales sont interdites dans le Régime MIAMI, telles que le blé, l'avoine, le riz, ... mais aussi les dérivés des céréales comme le pain, les pâtes (même complètes), les pâtisseries, les gâteaux, ...

  • Le lait mais aussi tous les produits laitiers

  • Les viandes grasses sont également interdites dans la première Phase du Régime MIAMI : Pas d'entrecôte, de steak hachés, ...

  • L'huile de tournesol

  • Tous les alcools : bière, vin, apéritifs et digestifs

Liste des Aliments autorisés lors de la première Phase du Régime MIAMI

Les aliments autorisés dans la première phase du Régime MIAMI sont sans limite de quantité. A volonté ! Impossible donc d'avoir faim ! Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous accorder des collations dans la journée, en ne tablant que sur la consommation d'aliments autorisés. Ceux qui suivent :

  • La viande maigre et la partie maigre de cette viande, comme le boeuf, le porc ou le veau sont autorisés dans la première phase du Régime MIAMI

  • Les oeufs

  • Les poissons maigres ainsi que les fruits de mer

  • Les volailles, à consommer sans la peau

  • Tous les légumes qui ne sont pas des sucres lents, comme les haricots verts, les choux de Bruxelles, les épinards, ...

  • L'huile d'olive ou l'huile de colza

  • Les noix, qui vous permettront de palier certaines fringales et qui sont un bon apport nutritif en période de diète amaigrissante
 

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